“刘畊宏女孩”跳一场和跳一周的区别：从下不了楼梯到看上去瘦了

记者郭春雨

49岁的刘畊宏火了。

作为一位出道32年的艺人，在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主，毫无征兆地迎来了事业第二春。

数据显示，刘畊宏7天涨粉1000万，抖音账号粉丝数量已经突破3220.1万，获赞超2000万。如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。

抖音粉丝量超过3000万

“拖家带口”式健身操

今年49岁的刘畊宏，已经是一位出道多年的资深艺人。

资料显示，刘畊宏1990年出演电视剧《佳家福》开始演艺生涯，有着演员、歌手、健身教练三重身份。在这场火爆全网的“云健身”之前，他更为人熟知的身份是周杰伦的好友兼御用健身教练、参加《爸爸去哪儿》的小泡芙爸爸。

数据显示，早在2018年，刘畊宏就已入驻抖音，拍摄的视频多以一家人的日常生活片段为主，并没有引起太多的关注。此后，刘畊宏也入场了明星直播带货，然而带货成绩也差强人意。数据统计，从去年12月19日到今年2月17日，刘畊宏夫妇一共做了9场直播带货，成交总额仅723.6万。

刘畊宏、王婉霏夫妇

“星运”的转机，从健身直播开始。一个多月前，定居上海的刘畊宏每周都有5天会拉上妻子王婉霏，一起在直播间里和网友们暴汗跳操90分钟。吸引了大批粉丝观看。在直播间内，刘畊宏自创了不少健身的新花样，《本草纲目》版毽子操、马甲线教程……加上刘畊宏碎碎念式花样打气，“人鱼线！马甲线！练起来！”“腰间肥油咔咔掉，腹肌马甲我都要！”各种金句齐飞，一时间，大批“刘畊宏女孩”跟随着夫妻二人一起跳操。周杰伦的《本草纲目》毽子操，也成为当下最火的歌曲。刘畊宏也一跃成为直播界的新晋顶流，亦有不少网友调侃“全网唯一一个可以与李佳琦抗衡的男人”。

有业内人士分析，刘畊宏这场的彻底翻红，从主观上讲，他本身就是专业的健身教练，而且他所开启的拖家带口式健身直播，不仅有专业性，更有娱乐和温馨性，适合全家一起运动；从客观条件上，由于配合疫情防控，许多城市的人们都居家隔离，居家健身又重新成为不少人隔离时打发时间的选择之一。

记者体验：跟着跳了一场，下楼梯不敢迈步

4月20日晚7：30，记者准时打开抖音，通过电视投屏跟随刘畊宏开始跳操。

在此次运动之前，为了达到最好的运动效果，记者购买了一身专业的运动装备：包括厚实隔音的瑜伽垫、防滑运动袜、运动背心和短裤，并且提前戴上了运动手表，好记载心率。

直播开始，几乎在一瞬间内，直播间里就涌入了几十万人，甚至人数还在不断地翻倍式增长。因为人数众多，甚至刘畊宏夫妇还要在直播间内解释，网络可能会因为人数太多有所卡顿。

此次健身，刘畊宏带着妻子王婉霏和丈母娘一起运动，并且在直播间中多次鼓励家中“年轻的长辈”还有孩子一起参与到运动中。健身操基本分为三部分，第一部分是热身运动，第二部分燃脂，最后进行拉伸。

相关话题多次登上热搜

作为健身操而言，动作简单，即便是像记者这种协调性十分一般的“小白”，都感觉很快能够学会。

然而，动作虽然简单，但频率越来越快，尤其是在《本草纲目》部分，直播间里的刘畊宏腿基本挥舞成为一道光，记者跟的已经是上气不接下气。

在记者觉得体力值已经到达极限的时候，刘畊宏终于停了下来，并且面带微笑的表示“热身部分结束。”

90分钟的课程，记者全程跟了下来。身上基本上汗湿了三四遍，不断的流汗、喝水、踢腿、挥胳膊。

心率最快的时候达到了每分钟163下，以至于运动手表发出红色警示：心率已经达到最高峰值。

在跟着刘畊宏跳操之前，记者一直觉得自己体力还不错，日常基本能保证每天一万步，爬山也是可以10公里＋，但是这次跟着刘畊宏跳完90分钟，才觉得确实应该好好健身：视频中的刘畊宏，年近50岁活力四射；他的妻子王婉霏，三个孩子的妈妈也是热情饱满；记者的体力，唯一可以PK的是刘畊宏66岁的丈母娘。

此前，因为刘畊宏过多的“碎碎念”，不少网友表示“话太多，耽误锻炼”，但记者跟完全程后才真切感受幸亏刘畊宏话多，自己才能在锻炼中间得以一点点喘息的空间，如果刘畊宏毫不间断的跳上90分钟，记者估计得当场报废。

刘畊宏的丈母娘已经66岁

整场跳完之后，虽然很累，但是非常有成就：打脸来的太快。隔了一个小时睡觉，一晚上总觉得身上哪里都不舒服——说不出哪里不舒服，那是因为浑身都不舒服。介于一种酸和疼，以及疲倦，感觉身上有千钧担。

第二天醒来，胳膊疼、腿疼，腰酸，一活动就有一种机器磨损的涩感——尤其是下楼梯的时候，步伐蹒跚，宛如身残志坚的残障人士。

这算是记者在2022年的工作中，目前为工作付出最多的一次。

刘畊宏女孩：不花钱、不外出还能变健康

和记者这种“体验派”不同，“刘畊宏女孩”，已经悄然成为一种现象。

作为“刘畊宏女孩”，董菲告诉记者，她已经跟着刘畊宏跳了两个星期，只要是没有加班任务，基本上风雨无阻的打卡。

当“刘畊宏女孩”不仅可以体验“云私教”，课后，刘畊宏还会“在线批作业”。

“我之前也是完全不锻炼，不运动。刚开始基本跟不上，浑身都疼。跳了一星期的时间，就基本上没有感觉了，都能跟上了。”董菲说，她并没有控制饮食，只是增大了运动量，因此体重变化不大，“但是我同事都说我看着瘦了，我觉得可能是精神好了。”

“精神好了”，几乎是每一位“刘畊宏女孩”跟记者表达的话。“运动让人健康”“运动精神好很多”“线条变好看了”……对于“迈开腿”，每个人都有自己的体验和乐趣。

“还有很关键的一点，现在疫情期间都不能出去旅游，运动量本来就很小，如果再不活动一下，整个人都憋得生锈了。”同样是“刘畊宏女孩”，在刘爽看来，刘畊宏的直播间，提供了一种“酣畅淋漓”的发泄机会，不需要多大的场地、没有外出接触风险，还能得到专业教练的指导让身体变得健康，“何乐而不为呢？”

“我感觉疫情期间，任何的防范措施，都不如自己增强抵抗力。”董菲说，在她看来，刘畊宏的爆火，很大原因上是因为疫情改变了大家的心态，也改变了很多人的生活习惯，“身体健康才是第一位的。不花钱还能在家健身，我希望这样的教练越多越好。”